Forrest

Sophrologue et Sonothérapeute
Professeur de Yoga
Agrée ASCA

La sophrologie, c'est des outils et des méthodes qui s'utilisent de manière autonome au quotidien pour le développement personnel et améliorer sa qualité de vie.

Ces méthodes se concentrent sur les convictions et les schémas de pensée existants. On cherche à reconnaître, remettre en question et réviser sa façon de penser, afin d'opérer un changement durable vers une vie que l'on aime.

Cette thérapie comprend une pratique de développement personnel basée sur des exercices de relaxation, de respiration, de mouvements doux et de visualisation faciles à réaliser, pour vous aider à équilibrer le corps et l'esprit et à vous sentir plus fort dans le monde moderne. Elle s'adresse à toute personne cherchant à améliorer sa qualité de vie, qu'il s'agisse d'enfants, d'adolescents ou d'adultes.

La sophrologie peut vous aider à faire face, entre autres, au stress, à l'anxiété, à la préparation d'un événement important (examen, discours, compétition sportive), aux troubles de concentration, à la dépression, au burnout, à la dépendance, aux problèmes de sommeil, au lâcher-prise, aux phobies ou à la gestion des émotions.

Yoga
J'ai eu mon premier contact avec le yoga en 2008, et j’ai directement ressenti que c’était quelque chose que je voulais intégrer dans mon quotidien. Depuis, mon objectif est de partager la joie de vie et le bien-être que cette pratique me procure.

Pour moi, le yoga en un mot serait : connexion. Le simple fait de marcher sur le tapis est le premier pas vers l'amélioration de la connexion entre la respiration, l'esprit, le corps et le cœur. Cela permet à son tour d'établir des liens plus profonds en dehors du tapis, avec les autres et notre monde.

Bien que je sois certifié en hatha-vinyasa flow, mon style de yoga est unique, j’y apporte différents éléments afin de m’approprier la discipline de la manière la plus personnelle qui soit. J'aime combiner des séquences créatives avec un esprit joueur pour aider à approfondir chaque mouvement. Je suis toujours à la recherche d'un équilibre entre force, souplesse, effort et relâchement. Lors de mes cours, vous pouvez vous attendre à bouger, transpirer, vous étirer et respirer.

Tarifs
— Cours unique 30.-
— Abonnement 10 séance: 270.- (validité 4 mois)

Contactez-moi
Téléphone: 079 377 10 15
Email: forrestvu@gmail.com Site internet: www.forrestfrequency.com